生活习惯

一、微笑的习惯

虽然这场没有硝烟的“战斗”很艰苦，但是疫情中，却常见白衣战士的笑容，这些笑脸治愈了人们内心的伤痛，给人向上的力量。

微笑是生活中最真实的语言，可以使饥寒交迫的人感到温暖，可以使孤苦无依的人获得慰藉，也可以使走入绝境的人重新看到希望。

学会微笑，是一种笑对人生的心境。不管遇到什么样的挫折和困境，都能够以从容的气度和宽广的胸襟来度过难关。

二、积极看待事物的习惯

生活中，经常遇到一些充满负能量的人，他们会抱怨晨起没有赶上公交，抱怨煎饼果子里少放了调料，也会抱怨谁无意中踩到了自己的脚。

总是觉得全世界都欠自己，却不知道，抱怨是一切关系的杀手，自己的坏情绪会让他人无比厌烦。

这个学期对于很多人来说，是充满挑战的，学校在正常开展教学的同时，还承担巨大的防疫压力。对于身处其中的每个人来说，都承担着学习和防疫双重任务，学习或多或少都受到影响，不乏有些人怨天尤人。

请告诉孩子，生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。抱怨是一种心理暗示，也是越抱怨运气越差的原因。

遇事看开点。不抱怨的人生，会得到最好的成全。

三、早睡的习惯

上海华山医院感染科主任张文宏在被问到治疗新冠肺炎最有效的药物是什么的时候，回应称：“最有效的药物是人的免疫力”。众所周知，规律作息、不熬夜，对提高免疫力来说，至关重要。

受疫情影响，对于有些地区的高三学生来说，刚开学就进入紧张的备考阶段，有的学生早早做好熬夜、不眠不休学习的打算，这种想法要不得。

不管是主动熬夜，还是拖拖拉拉导致的“被动”熬夜，都会对身体造成伤害。眼下，新冠肺炎疫情尚未彻底消除，部分地区仍存在感染风险，提高免疫力、保持好的身体状态才是一切的本钱，才是学习的根本。

从现在开始，帮助孩子养成早睡习惯，做一个不熬夜、拥有健康身体的人。

四、运动的习惯

运动和不运动的人，差的是好好生活的底气。经常保持运动习惯，不仅会身体健康，精力充沛，学习效率也提高。

在此，小育提醒，为确保运动安全有效，运动强度必须适宜——强度过低没有锻炼效果，但是长时间、大强度的运动也会导致身体机能失调，免疫功能下降，运动损伤风险增加，特别忌讳平时不运动，锻炼搞突击。

五、好的卫生习惯

为预防新冠肺炎，勤洗手、戴口罩、不聚集，排队时自觉保持适当距离，咳嗽、打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，外出就餐使用公筷公勺……这些必要的防疫举措，已日渐成为我们的防护习惯。

复课后，学生回归到集体生活中，一定要认真了解新冠肺炎以及疫情防控的基本要求，养成良好的卫生习惯，听从学校、老师的防疫安排。进校时要有序接受学校体温测量等健康检测，前后间隔一定距离，如有咽痛等身体不适要主动告知；在校期间加强手卫生，佩戴口罩前、摘脱口罩前后、饭前便后、使用体育器材、学校电脑等公用物品后等情况下要洗手。

上学途中学生应尽量采取步行或乘坐私家车上下学，如需乘坐公共交通工具时应全程戴口罩，保持手卫生；要留意周围人员健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。
习惯对一个人的影响很大，一定程度上说，习惯可以造就一个人。从小培养孩子好的生活习惯，对孩子的成长来说至关重要。
睡眠、卫生、运动

……

看起来可都是生活中的小事，
但如果肯记在心上、坚持下去，真的会有奇妙的改变发生呢！

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