一、趁热打铁
遗忘的进程并不是均衡的，根据艾宾浩斯遗忘曲线，识记初期我们遗忘得快，但随着时间推移，遗忘数量在不断减少。
所以，背书的时候一定要“趁热打铁”，在彻底忘记之前就要重新巩固背过的内容，而且要多重复几遍。
举个例子，我们下午开始学习新内容之前，可以先将上午记忆过的内容重新翻看一遍，晚上学习结束时再将当天所学的知识回顾一遍，第二天重复这个过程，第三天再来一遍。
越往后面，你要回顾的内容就会越多，但是速度也会越来越快。这个过程可能会比较痛苦，因为我们本能地对重复的内容有一种抵触感。但是，这也是一个必经的过程。
二、先理解、在背诵
理解对于背诵的重要性，就相当于汽油之于汽车。
如果不理解只靠死记硬背，不仅背得很痛苦，还会像没油的车一样停滞不前；一旦理解了，就像汽车加满了油，背书的速度也会“蹭的一下”变得飞快。
那么，如何在理解的基础上进行背诵呢？
建议大家，遇到新的知识点时，先努力理解，提炼出关键词，再以点及面尝试完整复述。对一些枯燥的材料可以赋于意义，并进行联想、归类等，方便记忆。
三、背目录，建立知识框架
目录可能是大家背书时容易忽略的地方，很多人背书都没有看目录的意识，也许这就是你记不牢知识点的原因。
目录，就是一本书的脉络，背书之前背目录，再根据目录建立起全书的知识框架，可以极大提高背书效率。
同时，记住了全书的目录，在考试的时候也能够让自己保持清晰的分析和判断能力，更容易看透出题思路，也更容易找到自己的解题方法。
四、适度学习
我们都知道刚刚能掌握某个知识点时，一定将其多重复记忆几次，但是一直很难把握好“度”。
而这个150%的“过度学习”，就是我们追求的度。
超过了这个度，记忆效果反而不佳，也容易对记忆的内容产生厌烦的情绪。“过犹不及”也是我们需要避开的坑。
联系我时，请说是在宁波便民网看到的，谢谢！
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