1、注意纠正不良习惯和错误姿势 尤其是低头族和经常面对电脑的上班族，他们的颈部常常固定在一姿势，因此，要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。  
 
2、注意颈部的保暖 古时人们喜欢着长衣，这既是礼仪的需要也是为了保养颈椎，无论在什么地方，处于什么季节，都要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。尤其是夏季，办公一族都长时间待在空调房内，对颈椎是十分有害的。如果不能避免，吹空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响痉挛性斜颈病情。  
3、要选对健康的枕头 好的睡眠离不开枕头和床，枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会影响颈椎。枕头宽度应达肩，中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。  
4、保持脖子的放松 久坐的办公室一族要注意，坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。 
 
 5、保持适量的户外运动 软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的。如果缺乏运动，可能会导致软骨营养不良，甚至使软骨退化。所以，适量进行户外运动，是保养颈椎的有效方法，这样对痉挛性斜颈有一定帮助。 
 
《皇帝内经》中记载，肝者，疲之乏味，污浊之气上扰。肾者，气血不顺，阴阳有失平衡。需调理气血，舒通络，熄风止痉挛之说。 
 
“舒颈扶正汤”在治疗痉挛性斜颈确实是很独特神奇，之所以它治疗的效果这么好，是因为舒颈扶正汤发挥药效是通过三个不同的阶段从而达到了一定程度，每个阶段都是不一样的。 
 
第一阶段是通过内服外用双向结合治疗能更好的穿透血脑屏障，发挥药效增强疗效; 
第二阶段改善脑部血液循环，增强周身血氧代谢，疏通经络，平衡阴阳。 
第三阶段改善神经元代谢，修复脑神经损伤，恢复神经系统支配功能;达到标本兼治的功效。从人体内部出发 ，通过从发病根源着手，以补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，熄风止痉挛等方式，治疗痉挛性斜颈。 
 
舒颈扶正汤是一个成熟的方案，是针对痉挛性斜颈研究而出，通过针对每一位患者病情辨证治疗，北京仁爱堂预约挂号处：bj12899
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