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仟佰宠教你避开雷区,合理减脂更科学
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减脂全靠节食?减脂不能吃主食?减脂期间多吃辣?仟佰宠营养健康课堂开课啦!
只吃水果可以瘦?
水果中的主要成分是碳水化合物和维生素,而我们身体正常所需的营养还包括了蛋白质、脂肪等等,只吃水果,不仅会让身体营养不良,还会造成身体肌肉量减少,基础代谢下降。另外,部分水果的热量、糖分也是非常高的,多吃不利于减脂。
不吃主食可以减脂?
主食摄入过少,会对减脂有一定作用,但会增加消化系统负担,诱发低血糖等疾病。主食是碳水化合物的主要供给,不吃主食会使营养不均衡,仟佰宠小编建议有减脂需求的人,科学搭配粗细粮,以细粮为主,粗粮为辅。
吃辣发汗可以减脂?
出汗不等于减脂,吃辣椒在一定程度上会降低人体饥饿感,有助于减脂。但是长期摄入过多辛辣刺激的食物,会影响人体肠胃功能,吃辣对皮肤和嗓子也有一定的伤害,所以吃辣发汗减脂是万万不能尝试的。
减脂办法千千万,科学选对才关键,避免以上减脂误区,希望大家都能拥有魔鬼身材!
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